なかた村の暮らし

+1品で食卓に笑顔、咲く。

MENU

【 なぜか絶品 】ズボラ夫が作る『 ズボラー油 』レシピ

皆さんこんにちは。管理栄養士のりのです。 辛いものが食べたいなーって日はありませんか?私は、毎日のようにあります。そんなある日、夫に「辛いものが食べたい!」とお願いするとラー油から作った麻婆豆腐が出てきました。 あまりにも絶品だったので今回…

夏に食べたい‼︎北海道のからあげ(塩レモンザンギ)レシピ

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 今日は、『夏の北海道からあげ〜なまら旨い‼️塩レモンザンギ〜』のレシピです。 暑い季節でもサッパリ食べられるように レモンの酸味と香りを効かせた一品に! 今回は衣に米粉を使用! グルテンフリーで軽い食感…

ルーを使わない大豆野菜カレー 342 kcal|新玉のチーズ焼き 161 kcal|365日の献立記録

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…

焼きうどん 385 kcal|ナスのレンジ蒸し 28 kcal|トマトのコンソメスープ 96 kcal|365日の献立記録

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…

鯖の胡麻味噌煮 321 kcal|大根とにんじんのレモン漬け 100 kcal|生姜スープ 37 kcal|365日の献立記録

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…

ハヤシライス 395kcal|コールスローサラダ 97kcal|たまごスープ 63kacl|365日の献立記録

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…