なかた村の暮らし

30歳の「エンジニアの夫」と「管理栄養士の妻」が運営するブログ

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2021-06-16から1日間の記事一覧

【レシピ】調味料をぶっかけてチンするだけ!新・アサリの酒蒸しを紹介します!

栄養バランス(1人前) 材料(1人前) 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 栄養バランス(1人前) 摂取カロリー 77 kcal たんぱく質 3 g( 12 kcal) 脂質 5 g( 45 kcal) 炭水化物 5 g( 20 kcal) 食塩相当量 0.7 g 材料(1人前) 材料名 使用量 概算…