なかた村の暮らし

・管理栄養士・IgA腎症・IOT

食べ物・栄養

【口コミ】スターバックス〜サクラシリーズ〜

こんにちは(^^) 最近は少しずつ暖かくなり始めて、花粉も飛び始めましたね…(~_~;) 私達、なかた夫婦は、花粉症持ちなのでこれからの時期が恐怖でもあります。既に旦那は薬を飲み始めていますね。 しかし、そんな春の訪れ…嬉しい事もあります♪実は、わたし、…

【レシピ】バレンタイン 全粒粉クッキーと生チョコ

今日はバレンタインですね♪ 皆さんはチョコ渡しましたか? 本命、義理、友達、職場などなど…。私は毎年何だかんだで作っております。きっと手作りは今年で最後かな?なんて思いながら。笑 【目次】 今年作ったもの 材料 作り方 感想 おまけにもう一品 今年作…

【コラム】食生活の大切さ

いろんな方のSNSを拝見させて頂き、食事制限や健康食について書かれている人をよく見ます。病気が原因で食事制限している方、病気にならないように食事管理されている方へ向けての私の思いを書いていきたいと思います。 【目次】 私の職歴 食生活チェックリ…

【口コミ】葉酸について

妊婦さんに必要と言われる栄養素の中でも、最も有名なのが『葉酸』ですよね! 今日は葉酸について書いていきたいと思います。 【目次】 なぜ必要? 摂取する時期 葉酸を多く含む食材 葉酸の特徴 葉酸サプリメント なぜ必要? まず、何故葉酸が必要と言われて…

【口コミ】レーズン

続いてレーズンについて。 【目次】 栄養成分 効果を発揮する摂取の仕方 食べ方 栄養成分 前記事で紹介したものがこちらです! レーズン(カリフォルニア) / 1kg×2点セット TOMIZ(富澤商店) 無添加 ノンオイル 砂糖不使用 カリフォルニア産 保存に便利なチ…

【口コミ】おからパウダー

前記事で紹介したおからパウダーについて書いていきます★ 【目次】 おからパウダーとは 栄養成分 効果 摂取量 質問① 質問② 質問③ おからパウダーとは 食べかけの物ですみません。笑 以前テレビでもダイエットに良いとも紹介されていました! そもそもおから…

【体験談】便秘予防・体重管理

いきなりですが、私は長年便秘持ちです。今日は便秘について書いていきたいと思います。 【目次】 私が思う便秘の原因 妊婦になって更に悪化 便秘予防について おからパウダーとレーズン 水分補給 妊婦でも飲めるお茶のおススメ 私が思う便秘の原因 私が思う…

【コラム】管理栄養士あるある?

こんにちは〜★ 管理栄養士さんあるあるを書きたいと思います。 【目次】 毎日の食事 管理栄養士あるある 毎日の食事 食事って生きていく上で欠かせないものですよね。 しかし、毎日3食何を食べようか迷いませんか? 料理好きの人はそれを考えるのが好きで作…