なかた村の暮らし

・マタニティライフ・管理栄養士・IgA腎症

【口コミ】おからパウダー(追記)

Instagramの方で、おからパウダーの食べ方について質問がありましたのでまとめました。

【目次】

 質問①

Q.おからパウダーは加熱しなくても大丈夫ですか?

A.おからパウダーは製造過程で加熱乾燥されて出来たものなので、そのまま食べても問題は無いと思います。

心配な方は、加熱料理に混ぜたり、一度レンジで温めてから使用するとより安心して食べられると思います♪

 質問②

Q.ヨーグルトに混ぜる以外にどんな調理法がありますか?

A.手軽に食べれる方法としては、味噌汁に混ぜる。サラダに振りかける。またはポテトサラダやマカロニサラダなどに混ぜ込む。

お菓子作りが好きな方は、クックパッドなどで調べるとたくさんお菓子レシピがて出来ますよ!

 質問③

Q.おからパウダー食べても便秘が改善されないです。

A.水分量が足りていないのかもしれません。おからパウダーはお腹の中で水分を吸収し膨らむので、更に水分を多めに補給する事で腸内環境の改善に繋がると思います♪

 

 

体質によって、合う合わないもあるため、あくまでも1つの例として受け入れて頂くとありがたいです!!